平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
関東地方も梅雨に入り、
本格的な雨が降る前の貴重な練習です。
いつも通りの場所で練習が行えるという事を
大事にしていきましょう。
では、ドリルから。
この形のドリルはもう少し続ける事になると思います。
基本をしっかりと意識しながら、
且つ上手く応用もしながら行っていきましょう。
では、今日のメイン練習。1000m×2～4本です。
夏の時期が近付いてきた事と、
先日のリレーマラソン後という方が多い事もあり、
今月から9月頃まで1000mの最大本数は減らして
2～4本という形で行います。
本数が少ない中で、
スピードを上げられる方もいれば、
夏が弱く上手く対応できない方、
状態はそれぞれだと思います。
その中で、自己ベストや、誰かと比べるのではなく、
今の季節・状態の中で、
どのような走りが出来るかが大切です。
また、量は少なくなりますが、
質は自然と高くなりますので、
そのぶんのケアもしっかりと行いながら、
今年の夏も走り続けていきましょう。
補強は体幹系3種目。
暑くなってきて、走る距離も少し減ってきますので、
今年もそのぶん補強を多く行っていきたいと思います。
さて、先日のリレーマラソンにて
SWAC横浜Aチームが３位に入賞しました。
練習の最後に皆様と共に改めて賞状を授与しました。
おめでとうございます！
お疲れ様でした。
今週末6月10日(日)は新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA