週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
日差しが強くなりましたが、
気温は少し下がってきたので、
過ごしやすいお昼過ぎとなりました。
では、Jogの後にラダードリルから。
今日は100mを行いたかったので、
基本種目を中心に少しだけ種目を減らして行いました。
計測はいつも通りです。
その後は50mと100m。どちらも2本ずつ行いました。
寒くなってきたので、
短い距離はタイムの出にくい季節となってきました。
毎年の傾向を見ていると、この時期の50m平均タイムは
ベストタイム+0.2～0.5秒ぐらいの走りとなります。
しかし、体温の上昇を防げるので、
少し長い距離は走りやすくなります。
そのため、これからの時期はスピードを磨くだけでなく、
100m等の本数も少し多く行って、
筋持久力の強化も行いながら、暖かくなる春に向けて練習を行う形となります。
今は我慢の時期です。
コツコツと行っていきましょう。
最後は400mリレー！
前述のとおり、400mも少し走りやすい季節となってきました。
400mは夏が我慢の時期でしたが、
冬は積極的に挑戦できる時期です。
それぞれが400mの走り方をつかめてきたと思いますので、
どこまで自分の力を伸ばせるか、
積極的に走ってみましょう。
お疲れさまでした。
私事ではありますが誕生日を迎えます。
お祝いのお言葉等ありがとうございました。
来週は、
11月9日(木)・12日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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W-KASHIWAGURA