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2017.11.05(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第462回目~

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週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

日差しが強くなりましたが、
気温は少し下がってきたので、
過ごしやすいお昼過ぎとなりました。

では、Jogの後にラダードリルから。











今日は100mを行いたかったので、
基本種目を中心に少しだけ種目を減らして行いました。

計測はいつも通りです。











その後は50mと100m。どちらも2本ずつ行いました。








寒くなってきたので、
短い距離はタイムの出にくい季節となってきました。

毎年の傾向を見ていると、この時期の50m平均タイムは
ベストタイム+0.2~0.5秒ぐらいの走りとなります。

しかし、体温の上昇を防げるので、
少し長い距離は走りやすくなります。

そのため、これからの時期はスピードを磨くだけでなく、
100m等の本数も少し多く行って、
筋持久力の強化も行いながら、暖かくなる春に向けて練習を行う形となります。

今は我慢の時期です。
コツコツと行っていきましょう。

最後は400mリレー!



















前述のとおり、400mも少し走りやすい季節となってきました。

400mは夏が我慢の時期でしたが、
冬は積極的に挑戦できる時期です。

それぞれが400mの走り方をつかめてきたと思いますので、
どこまで自分の力を伸ばせるか、
積極的に走ってみましょう。

お疲れさまでした。

私事ではありますが誕生日を迎えます。
お祝いのお言葉等ありがとうございました。

来週は、
11月9日(木)・12日(日)ともに新横浜公園にて行います。

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