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2017.10.12(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第456回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

ここ数日は暖かい日が続いていますが、
明日からの気温はかなり下がるようです。
暖かい格好を準備して身体を冷やさぬようお過ごしください。

では、木曜体操&ジャンプ・筋トレから。


暖かかったので芝生で筋トレを行いました。

芝生だと色々とバリエーションを増やして筋トレが行えるので、
冬場でも少し暖かく、芝生が濡れていない日は活用してみます。

Jogは1km or 1.5mで行いました。








先日リレーマラソンを終え、
しばらくは長い距離を走る試合も無いため、
少し距離を落として、もう一度基礎づくりという感じですね。

投擲はボーテックス。











先週久し振りに投げて少しコツをつかみ、
今日改めて、振り出すポイントなども意識しながら行いました。

最後はパラシュート走です。




如何に引きずらないで走れるか、
そして最初の数歩を勢いよく走る事、
腰のベルトの位置も調整したりなど、
色々と考えながら走りました。

ちなみに、腰から引っ張ることで自然と腰が高いフォームとなります。

この腰から走るフォームが出来てくると、
姿勢も改めて良くなり、短い距離も長い距離にも繋がってきます。
ぜひポイントを意識しながら走ってみてください。

お疲れさまでした。

今週末10月14日(土)は新横浜公園にて行います。
※日産スタジアムでのイベント開催日のため駐車場の混雑が予想されます。
 お気をつけてお越しください。

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