週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
新年度最初の練習会です。
色々と環境も変わるのではないかと思いますが、
また新たな気持ちで頑張っていきましょう。
では、ラダードリルから。
今日も背中・腰周りを意識しながら
いくつかの種目を行いました。
裏側の筋肉の柔軟性向上は
今年度の一つのテーマとして行い続けていきたいと思います。
では、距離走スタートです！
今日は5～25kmの距離走となりました。
坦々と行い続けている距離走は年数を重ねるごとに、
各自で走っている中でも良いリズムで
走り続けられるようになってきました。
長い距離は努力種目なので、
継続してきたことが、しっかりと表れていることを感じます。
また、今日の午前中は春にふさわしい気候となり
長い距離を走るのにも、
これぐらいの気候がちょうど良かったですね。
しかし、気が付けばあっという間に
暑くなるのも春の気候です。
練習も気候に合わせて変化させていきますが、
水分補給やウェアの調節なども、
気候に合わせながら調整していきましょう。
補強は3種目×6セット。
そして、今日も最後にストレッチ。
時間のある時は、ストレッチも出来るだけ行っていきたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
4月6日(木)・9日(日)ともに新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA