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2016.09.17(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第355回目~

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週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@根岸森林公園。

午後から天気が崩れる予報も出ていましたが…
午前中に引き続いて晴れ間ものぞく良いお天気となりました。

では、みんなで1kmのJogから。
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そして、ラダードリル。
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芝生が深かったので、
いつもの感覚だと少し行いにくかったと思います。

こういう時は、すり足にならず、
足を引き上げることがポイントです。
その場所に合った動きをしっかりと行ってみましょう。

その後は計測。
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続いて50m。
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下り坂&追い風という好条件の中で行いました。
下りの勢いに乗ってタイムは伸びやすくなりますが、
意外と下り坂を走るのは難しいという事も感じたと思います。

最後はリレー!
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今日は前半を上って、後半は一気に下るというコースで行ました。

上りは頑張ろうと思って勢いよく走れるのですが、
意外と下りでスピードが出ない…といった
走りになったように感じます。

前述の通り、下りは意外と難しいものです。
特に疲れてくると、下りが下りに感じない…こともあります。

上りの練習が中心で、
なかなか下りの練習を行ってきませんでしたが、
上りだけでなく、下りも上手く組み合わせて
練習を行ってみるのも良いかもしれないですね。

お疲れさまでした。
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Happy Birthday♪おめでとう♪

来週は、
平日練習は祝日と重なるため無しとなります。
週末9月25日(日)は新横浜公園にて行います。

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