週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
曇り予報でしたが、良いお天気となりました…。
気温も思っていた以上に上がりましたが、
夏の暑い時期を想定することが出来た
良い練習会日和になったのではないか？と思います。
では、ラダードリルから。
手足開閉は、後半で少しパターンを変え、
片手の動作でいつもの動きが行えるか？
という事に挑戦してみました。
左右対称の動きではなくなるので、
どちらかの手を固定してしまうだけで
難しさを感じられたかと思います。
基本の動きは行いつつも、
色々と動きは応用していく予定です。
では、今日のメイン練習。
(2000m×2)+(1250m×2)+(50m×5)です。
まずは2000mから。
1250mは、来週のリレーマラソンに出場される方が多いので、
そこに向けて、少しイメージをしながら走りました。
最後は50m。
レース前の方が多く、
怪我も怖いので・・・無理なく、流しのような形で
5本続けて行いました。
梅雨の時期ではありますが、
ここ最近は天候にも恵まれ、
暑い日が続いております…。
そんな中、今日のポイントは、
2000mで程よく追い込んでから
1250mを如何に我慢して走れるか？というところでした。
暑さによる疲労も加わり、
短く感じるはずの1250mも中盤は苦しさを感じたかと思いますが、
ポイントである我慢の走りが出来たように感じます。
そして、我慢を続けた事で、良い走りに繋がった場面もありましたね。
ただ、いつもお話をしていますが、
良い走りが出来た時こそ、負担も高くなります。
また、気温が高く、疲労も抜けにくい時期なので、
アフターケアは入念に行ってみてください。
お疲れ様でした。
来週は、
平日6月16日(木)は新横浜公園にて行います。
週末は夢の島リレーマラソンへの参加のため練習は無しとなります。
ご了承ください。
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