週末の中学生・短距離教室。
午前中に吹いていた北風は夕方になると収まり、
屋外に出れば少し暖かさも感じられたので、
久しぶりに週末練習時も屋外に少し出て練習を行いました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの流れで行いました。
メイン練習はAサーキットを2セット。
その後に50m×3本。
そして技術練習の前に、
久しぶりに屋外に出て2人組で体幹強化を行いました。
平日練習で行い始めた上半身の柔軟性向上に加えて、
この体幹強化も改めて行いたいと考えております。
最後に技術練習+αです。
今日の+αも体幹の復習です。
どうすれば1歩目から上手く力を発揮できるかという部分を追求しています。
そのためには、結局のところ体幹を意識して練習を行い、
この動きが自然に出来るよう繰り返し行うほかありません。
そして、上手く出来るようになると、
クラウチングスタートでも、この動きと感覚が活かせるようになります。
そのため、まずはこの形がもう少し良くなるように、
反復して練習を行いたいと思います。
お疲れ様でした。
来週は、
3月19日(木)・22日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
