平日のランニング教室。
夜になって気温は下がりましたが、
湿度が下がらなかったため、
蒸し暑さを感じる中での練習となりました。
では、ドリルから。
今日は肩回しとスキップにて、
少し速さを意識するような種目を取り入れました。
その分、ランジでは少しゆったりとした種目を行い、
この後のメイン練習に向けて、
少し落ち着いた形で臨めるようにドリルの種目を組みました。
では、今日のメイン練習。2000m+1000m+800mです。
少しずつ距離が減る分、
ペースも少しずつ上げていくことを意識しながら走りました。
久し振りの2000mです。
暑い時期はなかなか行いにくい距離ですが、
数か月ぶりに実施することが出来ました。
何度かお話していますが、
2000mは走り辛い距離だと思います。
1000mの感覚で前半から速く走ると、
後半の1000mはペースダウンしてしまいます。
しかし、前半の1000mを変に抑えてしまうと、
後半の1000mはペースが上がりません。
この絶妙なペース配分が、この距離の難しいところであり、
適度に刺激を入れられる部分でもあります。
今後も月に一度は2000mを行う予定なので、
走り方を色々と考えながら臨んでみてください。
お疲れ様でした。
今週末は9月27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
