週末のランニング教室。
少し冷たい北風が吹きましたが、
気温自体は比較的高くなったので、
走りやすいコンディションになったかと思います。
では、ラダードリルから。
今日の変化は一貫して片足ジャンプを行いました。
よくお話していますが、
走る動作というのは片足ジャンプの繰り返しでもあるので、
片足で姿勢を崩さないようにすること、
片足で進行方向を少し変えること、
こうしたことをラダーの中で行っておくと、
走りの中でも少し活きてくるかと思います。
では、距離走スタートです。
北風が吹いている中での距離走となりましたが、
この風に苦戦することもなく普段通り走れました。
今年度の冬は例年と比べれば
比較的良い走りやすい気候が多かったように感じます。
それでも、雪が積もるような日もあれば、
今日の風が比較にならない程の強風で走った日もあります。
そういった経験を積んできたからこそ、
今日の北風は苦戦することもなく、
概ね普段通りの走りが出来たことに繋がったと思います。
これは記録だけでは測ることの出来ない力だと思います。
陸上競技は記録を測る競技なので、
ゴールタイムに注目してしまいますが、
そこまでに至る過程が記録を生み出すものでもあります。
今日の練習であれば、この風の中で、
このフォームで走ったほうが良い、
このリズムで走った方が良い等、
そういった事を走りながら意識したかと思いますが、
それを実際に走りながら表すことが出来るのも、
経験を積み力を得たからこそです。
だからこそ、様々な環境の中で、
今後も練習を行っていきたいと思います。
補強は30分程行いました。
ラダーで片足ジャンプを幾つか行ったので、
その動きを支えるための内転筋に刺激を入れる種目も幾つか行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
3月19日(木)・21日(土)に行います。
※一般の部のみ来週末は土曜日開催となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
