週末の中学生・短距離教室。
夕方頃になると流石に少し冷えてきましたが、
それでも15℃近い気温となったので、
動いていれば程々に体が温まるような中で練習を行えました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの流れで行いました。
メイン練習はBサーキットを2セット。
その後は久しぶりに100m×3本。
そして技術練習のドリルと+αです。
+αは先週の復習で体幹を意識する形を行い、
さらに瞬発力を要するような補強も取り入れました。
昨年行ったCサーキットは大きく改良して、
ここ最近行っている体幹を重視した形に変える予定です。
そして、自宅周辺でも行える形も幾つか加えたいと思うので、
Cサーキットが完成した際は自主練習でも行ってみてください。
お疲れ様でした。
来週は、
3月5日(木)・8日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
