平日のキッズ教室。
日中は暖かい気候となりましたが、
夕方頃になると少し冷えてきました。
まだ日が沈むと冷えやすくなるので、
上着等は引き続き用意しておいてください。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は中学生が短距離の部で行っているジャンプを
回数は少なくして2種目だけ行ってみました。
筋力的な部分というよりも、体の使い方がポイントとなります。
そのポイントを意識した上で行いましたが、
まずまずの形で出来たように感じます。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
先週末のリレーに引き続き、
長い距離の記録が少しずつ伸び始めています。
4月末までロードで走るので、
その期間まで積極的に走ってみてください。
最後はマーカー走です。
この練習は毎年9月と3月の2回行います。
シンプルにマーカーとマーカーの間を駆け抜ける練習ですが、
ピッチを上げる事や、腕も速く動かす動作に繋がるので、
春や秋のシーズンが始まる少し前に、
動きのキレを磨くようなイメージで、この練習を行っています。
今日は10mのマーカー+15mという形で行いましたが、
距離を伸ばしたり、逆走で走ったりと、
幾つかのバリエーションも試しながら走ってみたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は3月8日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
