週末のランニング教室。
暖かくなる予報が出ていましたが、
少しだけ冷たい風が吹いたこともあり、
比較的良いコンディションの中で練習を行えました。
では、ラダードリルから。
今日は少し腰を動かすような種目を取り入れました。
腰周りの柔軟性も必要ですが、この腰の動きに上半身も合わせて、
素早く進むこともポイントとなります。
概ね良い動きが出来ていたように感じますので、
また何回か行ってみたいと思います。
では、距離走スタートです。
距離を踏む方、そして試合前という方も、
予定通り良い練習が行えたかと思います。
今年度の冬は、雪の降った日もありましたが、
寒さに耐えながら走る日は少なかったように感じます。
その分、体が冷えて走れなくなるという場面もなく、
例年以上に練習を積むことが出来た期間となりました。
この練習は、これからレースを控えている方にとっては、
しっかり基礎が積めているので、
レースの中盤以降での力になるかと思います。
また、春からのスピード練習にも対応出来る力もついているはずです。
是非ここまで走ってきたことを自信にしてください。
補強は40分程たっぷりと行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
3月5日(木)・8日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
