平日のランニング教室。
2月らしい北風が強く吹く中での練習となりました。
それでも、夜になっても気温が大きく下がることはなく、
先週のように冷たい空気の中を走るような気候でもなかったので、
幾分は走りやすかったように感じます。
では、その場でのドリルから。
来週の気温がよっぽど下がらない限り、
このドリルの形は今日で一段落となります。
来週以降は、スキップ中心のドリルを再開する予定です。
では、今日のメイン練習。1500m×2～3本です。
500mごとにペースを少し上げる意識を持った結果、
安定して走り切れたかと思います。
このコースで2000mを行うことも少し考えましたが、
風が強くなる予報が出ていたので周回数を多くするのは苦しい事と、
このコースだからこそ1500mという練習では滅多に行えない距離を走れるので、
例年通り1500mを実施しました。
とはいえ周回数は多いので気持ちの部分で負担も感じやすくなりますが、
このコースで行うのはメリットもあります。
それは、500mごとにペースを確認できるという点です。
ペースを細分化することで、ペース感覚もつかみやすくなりますし、
今日のように風が強く吹く気候だと、
ペースを少し上げることが安定して走ることに繋がるため、
その確認も行いやすかったかと思います。
良い練習が行えました。
補強は臀部や脹脛といった、
普段はあまり行えない部分に刺激を入れてみました。
お疲れ様でした。
今週末は3月1日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
