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2015.03.05(木) SWAC横浜ランニング教室~第394回目~

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平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

3月より、また新横浜公園での平日練習再開です!
天気も久し振りに良いお天気となりました。
ちなみに、今日は満月の夜でした♪
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では、12月末以来の水道管ドリルから。
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やはり、水道管があると、ポイントを意識できる部分が多くなります。
約2ヵ月間行わなかった中で久し振りに水道管を使うと、
また改めて、大事な部分を感じられたように思います。

では、今日のメイン練習。1000m×3~6本です。
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1・2月の短縮練習とは違い、時間に余裕が生まれるので
月初め恒例になってきた1000mの本数を、6本にして行ってみました。

やはり、6本行うとなると、ペース配分や考え方も違いますし、
勢いだけでは走れない部分もありますので、
調子がしっかりと確認出来て良かったと思います。

また、これからシーズン終盤という方や、
シーズンも一段落した方もいるかと思います。
(私も今シーズンは2月で一段落しました…)

シーズン終盤という方は改めて調子の確認という事で
しっかりと走れたのではないかと思います。

また、シーズンが一段落した方も、
これでゴールではなく、また来シーズンに向けて色々と行う事
(考える事や、基礎づくりや、挑戦する事、などなど…)
色々あると思いますが、継続してこそ次に繋がりますので、
練習を良い形で行っていきながら、
また新たな目標へと進んで行きましょう。

最後の補強は2種目。
このところ内転筋ばかり行っていたので、
少し種目を変えてバランス&ジャンプ系の種目を行いました。
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お疲れ様でした。
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今週末も名古屋ウィメンズ等、各地でレースが行われますね。
健闘を期待しております!

週末3月8日(日)は新横浜公園にて行います。
また雨予報が出ていますので…第3レストハウス集合後、
天候を見て、予定通り公園内か、回廊に変更するかの判断をしたいと思います。

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