2015.02.08(日) SWAC横浜ランニング教室~第388回目~

公開日: : 最終更新日:2015/02/10 一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

先週末は私の大会出場のため週末練習会が無しとなり、
今週の木曜日も雪の影響で練習会が中止となったので、
10日振りの練習会となりました。

では、ラダードリルから。
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ラダードリルの後は、
アップを兼ねて、来週行われる日産スタジアム駅伝のコースを試走しました。

アップダウン、カーブ、そして新横浜特有の風…
これらを上手く攻略しながら当日は楽しく走りましょう!

それでは、来週レースに出場される方々を前列に囲んで♪
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来週は、各地のレースで頑張りましょう!

それでは距離走スタートです!
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本日の横浜の天気予報はお昼時のみ雨。
見事に予報が当たりました…。
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走り終えたらすぐに着替えを行い、
体を冷やさないよう、本日は補強も無しにしました。

途中から、かなり気温が下がり、
体感温度も低くなってきたため、
勇気を持って無理をせず距離を変更された方も多くいました。
良い判断だったと思います。

夏の雨とは違い、冬の雨は体を冷やすので、
この中で走るのは簡単ではありません。

個人的なことを言えば、私は冬でも雨がそんなに苦ではありません。
現役時代に雨の中でも予定通り練習を行っていたことが多くありました。
その経験が上手く活かされていると思います。

何事も経験の積み重ねです。

今日も、距離走の途中から雨が降ってきてしまったので、
体が一気に冷えてしまった方も多くいたと思います。
前述の通り、そこで勇気を持って距離を変更することは良い判断です。

しかし、次に雨が降ったら、この経験をどう活かすかも大事です。

レースは雨が降っても行われることがほとんどですから、
どんな準備が必要か、どんなペース配分が必要か…など、
雨のレースの際に、是非今日の経験を活かしてください。

そんな悪天候の中でも、
ペースを守りしっかりと15km走られました。
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お疲れ様でした。

来週は、
2月12日(木)は日産スタジアム回廊、
週末練習は日産スタジアム駅伝出場のため無しとなります。
ご了承ください。

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