平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。
夜から雪予報ということもあり、
冷え切った中での練習となったので、
待機時間を長くしないよう工夫しながら行いました。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
久し振りに段差を使って筋トレです。
このところスキップ系の動きを多く行っていたので、
普段とは違った刺激を得られましたし、
少し気分転換にもなり良かったかなと思います。
Jogは1km or 2kmです。
3月のリバーサイド駅伝は10チームほど組むことが出来そうです。
2km区間もありますので、そこに対応できるよう、
タイムは追わず少しずつ距離に慣れていきましょう。
その後は25mと50mの加速走。
冬の寒い中、タイムの伸びにくい中で練習を行っていますが、
今日のように変化を加え、
加速をつけて普段より少し速いタイムが出ると、
少し自信にもなったかと思います。
最後はボール取りを20分間行い続けました。
寒かったので、待機時間を長くしないために、
20分間で計12回みんなで行い続けました。
一つの練習を徹底的に行い続けるという
こんな形もたまには良いですね。
行い続ける中で極められたこともあったように感じます。
お疲れさまでした。
今週末2月4日(日)は小机フィールドにて行います。
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