平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日は暖かい１日となりました。
夜になっても冷え込むことは無く、
今年度の冬で一番走りやすい気候だったかもしれません。
では、17種目ドリルから。
暖かかったので水道管ドリルも出来たかもしれませんが、
いつもの冬のパターンを崩さずに行いました。
では、今日のメイン練習。500m×4～8本です。
気温が少し高くなる予報が出ていたので、
短い距離のスピード練習を組んでみました。
ただ、暖かいとは言っても気温は10℃前後。
夏場とは違い全力では走れないので、
いつもと同じように
前半は抑えて後半に上げていく事を意識してスタートしました。
そんな中、身体も早く温まってきたと思うので、
3本目辺りから全体的に良いリズムとなりましたが、
ここを上手く抑えることが出来たので、
後半も良いリズムで繋げられたかなと思います。
冷え込む中、黙々とスピード練習を行っていると、
タイムも伸びないので、もどかしさ…みたいなものを感じますが、
今日のように、ふと暖かい日と練習日が重なると、
身体も動き、ちょっとした自信も得られるかと思います。
ここまで行ってきた練習も改めて自信になると思いますので、
冬は耐えて、焦らず、じっくりと行っていきましょう。
補強は体幹系。
身体の中心を意識してバランスを保ってみましょう。
お疲れ様でした。
今週末1月20日(土)は新横浜公園にて行います。
※アップにて日産スタジアム駅伝のコース試走も行う予定です。
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