平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
気温も下がり、すっかり冬の気候ですね。
風邪等も流行る季節ですから暖かくしてお過ごしください。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
寒くなってきたので、体を出来るだけ冷やさぬよう、
筋トレも階段を使って体を動かし続けながら行います。
Jogは1km・1.5km・2km・3kmをそれぞれ選択して行いました。
ロードでの走りすぎは成長期の体に負担がかかるので
出来るだけ距離を少なくするという方針のもと行っていますが、
これからのロードレースや駅伝では3km近く走らなければなりません。
そのため、ロードを走り慣れておくという必要性は感じています。
走りすぎには決してならぬよう、
距離は調整しながら練習を行って、
これからのレースへと向かっていきたいと思います。
その後は芝生へ移動して計50mのボールプットダッシュ。
最後にパラシュート走です。
今日は寒かったので投擲を行わず、
Jog後も走り続ける形として体を冷やさぬよう行いました。
これから2月末まで気温の低い日が続きますので、
出来るだけ体を冷やさないような練習を
工夫しながら行っていきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末と来週の平日練習はお休みとなります。
次回は11月26日(日)に新横浜公園にて行います。
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