平日の中学生・短距離教室。
夕方になると、やっと暑さも少し和らぎました。
前回も同じような事を書きましたが、
このぐらいの気候だと程々のウォーミングアップで体が温まるので、
短距離を走るにはちょうど良い気候であると思います。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は前回の週末練習に引き続き、
ゴムバンドを使用して行いました。
今日は幾つかの動きづくりを行った後に、
引っ張ってそのまま走り出してみました。
ゴムバンドを離す・走り出すタイミングを合わせなければならぬため、
この部分が少し難しかったと思いますが、
前傾姿勢から地面を力強く押して、
その感覚のまま走るという部分は少しつかめたように感じます。
そして、最後は腹筋を中心とした補強です。
あまり体幹を強くするための補強を行ってこなかったので、
こうした練習も今後は取り入れていきたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末より約一週間の夏季休業期間となります。
週末練習は8月11日(日)、
平日練習は8月15日(木)より再開いたします。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA