2017.08.31(木) SWAC横浜ランニング教室~第629回目~

公開日: : 一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

今日は秋のように涼しい気候となりました。
長距離ランナーにとっては走りやすい季節です。
少しずつ夏の練習の成果を発揮していきましょう。

では、水道管ドリルから。




腰の位置をしっかりと意識できるようになったら、
そこから応用していくことが必要です。

ランジの捻り動作も、腰が高いからこそ、
正しい動きが行えます。

良い動きを行うためには基本が大切です。
そのために、いつものドリルをコツコツと行い続けていきましょう。

では、今日のメイン練習。
(2000m+補強)+(800m+補強)です。

まずは(2000m+補強)から。








そして、(800m+補強)です。

涼しくなる予報も出ていたので、
2000mの本数を増やすことも考えましたが、
急に量を増やすのも負担がかかるので、
夏の練習を引き続き行う形としました。

気温が下がったので、走りやすさを久し振りに感じられたかと思います。
それは、夏の練習を行ってきた成果の一つでもあります。

週末は、また暑くなるようですが、
少しずつ秋は近づいていますから、
あと少し、粘って、我慢して、
良いシーズンを迎えられるように走っていきましょう。

お疲れ様でした。

今週末9月3日(日)は新横浜公園で行います。
アップが終わった後、日産スタジアムにてスピード練習を行う予定です。

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