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2017.04.30(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第413回目~

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週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

午後も暑くなりました。
急な気候の変動は体にも負担がきますので、
無理のない形で、そして時には勇気を休むこと判断もしながら、
今年の春~夏を全員で乗り切っていきましょう。

では、Jogから。

そして、ラダードリル。








計測までいつもの流れです。










その後は50m&100m。








今日も希望者は裸足で行いました。

裸足の効果については、
この練習ブログでは、とてもまとめきれないので、
先日の平日練習から論文形式にして
参加された保護者の皆様へお渡ししています。

昨年から取り組み始めた練習ですが、
タイムやフォームを見て、改めてその効果を感じていますので、
これからも暖かい日&芝生練習の際は続けて行っていきます。

最後は400mリレー!


















暑くなったので、400mのような中距離になってくると、
疲労感もより感じるかと思います。

その疲労感が、いつもよりおかしいな?と感じたら、
前述の通り、無理をしないことが大切です。
走っていて苦しいのは多少我慢することも必要ですが、
体調に異変を感じたら、すぐに休んで構いません。

その瞬間も大切ですが、
時間をかけて継続することの方がもっと大切ですから、
身体を大事にして、練習を続けてください。

お疲れさまでした。

Happy Birthday♪おめでとう♪

来週は、
平日練習は祝日と重なるため練習無しとなります。
週末5月7日(日)は日産スタジアムにて行います。

尚、5月5日(金)に行われるチビリンピック2017に当選された方へ、
当日の集合場所は、下記ご案内のページを当日更新しますので、
改めてご確認頂ければと思います。
2017.05.05(金)開催 チビリンピック2017のご案内

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