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2016.10.30(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第366回目~

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週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@根岸森林公園。

午後からは晴れ予報も出ていましたが、
練習中に晴れ間は見えず…午前中に引き続いて
肌寒い中での練習となりました。

では、1kmのJogから。
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そしてラダードリル。
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最近は、改めてポイントを確認しながら行っています。

なぜ、この動きを行うのか、
この動きが、どう繋がっていくのか、
これらが結びついていくと、
きっと結果として表れていくと思います。

そして計測。
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その後は、50mの計測です。
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今日は下りでの計測を多く行いました。

下りになると、足の回転は自然と速くなりますが、
それに対して、体がぶれないように真っ直ぐ走り、
腕振りも足の回転に合わせて振る必要があります。

これが出来ないと、体が浮いてしまうので、
速く走っているつもりでも、タイムが伸びにくくなります。

上りではラダーを含めて、
数多くの計測を行ってきましたが、
どうも下りに苦手意識がある…と感じたので、
今日はこんな形にしてみました。

アスファルトでは負担が高く行えない練習なので、
森林公園での際は、また下りを走る機会をつくってみたいと思います。

そして、もちろん上りも続けて行っていきます。

最後は333mリレー!
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上って、最後に下る、
このようなコースになるので、
上りを上手く走り、今日行った下りの走りが活かすことが必要です。

最後に良い形でスピードに乗れるよう、
上りも下りも、バランスよく行っていきたいと思います。

お疲れさまでした。
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来週は、
11月3日(木)は祝日のため練習なしとなります。
11月6日(日)は日産スタジアムにて行います。

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