平日のキッズ教室。
日中は厚い雲に覆われていましたが、
夕方頃になると晴れ間がのぞいたので、
気温が思ったより下がらなかったことは何よりでした。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は足踏みをしながら変化をつけるような筋トレを行いました。
少し負荷の高い筋トレが続いていますが、
その分バリエーションは多いので、
飽きないように、そして自分の動きも考えながら、
様々な形に挑戦していきたいと思います。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
気温の低い日が続いていますが、対策は十分に行えているので、
体が冷えて走り辛いという場面はなくなってきたように感じます。
この取り組みを続けていきましょう。
最後はスラローム走です。
競技として走る場合、
前に進むか、回るか、折り返すか、という走り方になります。
この練習の様にスラロームして走ることはほぼありません。
それでも毎年この練習を行うのは、
成長期の今だからこそバランスよく力をつけてほしいという
想いがあるからです。
前に進むだけの筋力をつけて偏った力をつけると、
その部分に負担が集中してしまい、
この先のどこかで怪我に繋がる可能性もあります。
そうした事態を防ぐため、
そしてこれからも長く走り続けてほしいので、
この練習を取り入れるようにしています。
今月中は雨が降らなければ、この練習を集中的に行う予定です。
お疲れさまでした。
今週末は11月9日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA