平日のランニング教室。
日中は秋らしい気候となりましたが、
夜は少し湿度が高かったように感じます。
それでも、夏の時期と比べれば、
かなり走りやすい気候となり何よりでした。
では、ドリルから。
先週からスキップ動作でのドリルを再開したので、
今日も各種目の動きを改めて確認するように行いました。
もう少しの期間、確認する形でドリルを行う予定です。
では、今日のメイン練習。500m×4～8本です。
6月以来の最大8本となります。
本数を重ねる事で意識しなければならない姿勢や呼吸など、
改めて確認しながら行いました。
稀に400m×10本を行う事もありますが、
毎月必ず行う練習としては、
この500mの8本という本数が一番多い練習となります。
本数に対して気持ちの上で苦しい部分もありますが、
本数を重ねる事で少し崩れたポイントを
上手く修正しながら行えるという良い部分もあります。
そして、この速い動きの中で修正しながら、
且つ意識しながら行えた事は、
長い距離を走る際に少し余裕をもって取り組めるはずです。
ぜひ長い距離にも繋げていきましょう。
補強は体幹のみ行いました。
お疲れ様でした。
今週末の練習は無しとなります。ご了承ください。
来週は、
10月2日(木)・5日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA