平日のキッズ教室。
今日は練習前に非常に強い雨が降るなど、
大気の状態が不安定な日となりましたが、
このような中、お越しいただきありがとうございます。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
久しぶりに段差を使用して筋トレを行いました。
このような、ちょっとした段差があると、
様々な形で体に刺激を入れる事が出来るので、
天候が良くない日は、こうした筋トレを積極的に取り入れたいと思います。
その後はJog。今日は全員1kmです。
先週は全員で800mを走った事と、
まだ2kmを行うには早い時期なので、
今日は全員1kmを走りました。
来週は天気が良くなる予報が出ているので、
500m・1km・1.5kmを選択する形で行いたいと考えています。
最後はマーカー走です。
先週から間隔を少し伸ばしました。
その分だけ距離も少し伸びるため、
あまり走った事が無い距離を走りました。
ただ、ここで意識するのは距離ではなく、
この間隔の走りやすさという部分です。
先週は前半からピッチを上げる事に重点を置きましたが、
今日は中盤以降に加速すると、ちょうど良い歩幅になったと思います。
先週のピッチと、今日の中盤を組み合わせると、
非常に理想的なスタートとなります。
この動きがいつか自然と出来るようになるために、
もう少し練習を重ねたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は9月14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA