平日のキッズ・ジュニア教室。
今日は寒の戻りという言葉がそのまま当てはまるぐらい、
寒さを感じる夕方となりました。
まだ寒い日が時折やってくる時期ですから、
暖かいウェア等の準備をしっかりしていきましょう。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレからです。
寒くなったので、筋トレでもジャンプ系を行いました。
短時間でギュッと行う分、濃密になるので、
なかなかの苦しさもありますが、
しっかり刺激を入れて、鍛えていきましょう。
では、1km or 1.5km or 2kmのJogです。
風が強く吹いていたので、
力の出し方が難しかったかもしれません。
ただ、練習ですから、
このような状況の中で走り、
タイムだけではない経験を積むことも大切な事です。
月例マラソンなど、
風が強い環境の中で行われるレースもありますから、
この練習から得たことを、ぜひ活かしていきましょう。
その後は、久し振りにペース走です。
風の強さや、Jogの疲労などを考えながら、
上手くペースがつくれた部分もありましたね。
この一年間で、ロードで走る練習も上手くなったと思います。
この練習で取り組んだことが、
また芝生で走る練習にも繋がっていくはずです。
続いて25mのパラシュート走。
強い向かい風の中で行ったので、
パラシュートが普段より重く感じられたかもしれません。
タイムは伸びにくい環境ですが、
良い負荷を加えられたという点では良い練習となりました。
最後はボール取りを9セット行いました。
お疲れさまでした。
今週末の練習は無しとなります。
来週は、
3月5日(木)・8日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA