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2015.12.12(土) SWAC横浜ランニング教室~第473回目~

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週末のSWAC横浜教室@根岸森林公園。

久し振りの週末午後開催となりました。
イベントの関係で、この時間になりましたが、
たまには、夕陽に向かって走る…というのも良いものだなと感じました。

では、ラダードリルから。
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新しい動きは行わず、基本的な動きをしっかりと行いました。
基本に忠実に…これが一番大切です。

では、今日のメイン練習。クロカンでの距離走です。
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普段は午前中に練習を行っているので、
冬の間は段々と暖かさを感じるような形になりますが、
今日は段々と陽が落ちていくため、
じっとしていると肌寒さを感じました。

しかし、長い距離を走っている中では、
体が温まった中で、気温が少しずつ下がってくるので、
走りやすかったのではないかと思います。

普段と比べて後半はビルドアップが出来たように感じました。

たまには、週末午後開催も良いかもしれませんね。
特に夏場は、午後開催の方が走りやすい時もあると思うので、
来年の夏は少し検討してみたいと思います。

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お疲れ様でした。
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来週は、
12月17日(木)・12月19日(土)ともに新横浜公園にて行います。

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