平日の中学生・短距離教室。
先週は寒かったのでシンプルに長い距離を多く走りましたが、
今日は先週のような寒さではなかったので、
少し距離を落とし、技術的な練習も少し取り入れました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は、まずスロープでの50mを5本。
少しスタートの部分を意識しながら行いました。
その後に125mを1本走ります。
この形を3セット行いました。
今日行ったスタートの部分は、
ちょっとした工夫と意識で簡単に行えるので、
スロープ練習の際は、また取り入れていきたいと思います。
また、スロープだからこそ、
他にも意識できる部分や、強化できるポイントもあるので、
ここから春先まで、こうした地道な練習を続けていく予定です。
お疲れ様でした。
今週末の練習は無しとなります。
来週は、
11月21日(木)・24日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA