平日のランニング教室。
夜も一段と冷える中での練習となりました。
それでも、真冬程の寒さではないので、
練習をある程度行っていけば、
少しずつ体が温まるぐらいの気候であったのは幸いでした。
では、ドリルから。
基本系が中心となりましたが、
その中でも、速い動きを幾つか取り入れて、
体を少しでも温めるように組んで行いました。
寒さは続きそうですが、
冷え切った気候は、もう少し先になると思うので、
基本的には今のドリルの形をもう少し続ける予定です。
では、今日のメイン練習。1000m×3～6本です。
寒かったので、1本ごとの間隔を少しだけ短くして、
体が冷えぬことを優先して練習を行いました。
急に寒くなったので、アップを十分に行っても、
序盤は体が動きにくかったかもしれません。
真冬であれば、動かないまま終わってしまいますが、
まだそこまで冷え切った気候ではなかったので、
中盤辺りから体が徐々に温まった中でペース感覚を上手くつかみ、
終盤に向けては良い形で走り切れたように感じます。
しばらくは、このような気候が続くと思われますので、
中盤から体が温まってきた頃の走りを大事にしてみてください。
お疲れ様でした。
今週末は11月10日(日)に行います。
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W-KASHIWAGURA