平日の中学生・短距離教室。
11月としては非常に寒い日となりました。
そのため、走り続けた方が体も温まるので、
練習内容もシンプルに量をこなす形としました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は少し長いスロープを15本走りました。
全ての本数を全力で走るのは、まだ苦しいので、
5の倍数の本数のみ記録を測り、
それ以外は7割～8割程の力で走る形としました。
それでも、15本という多くの本数を走るので、
最後の計測を終えた後は、
かなり疲労感を感じる練習になったかと思います。
特に先週のように平地ではなく坂道を走った事もあり、
普段は使わないような筋肉にも刺激が入ったので、
より疲れる練習となりましたが、
こういう練習は寒い時期こそ行える練習でもあるので、
しっかり追い込みながら地道に力をつけていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は11月10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA