週末の中学生・短距離教室。
夕方頃も暑さが続きました。
そのため、今日は長い距離を走らず、
高強度で短い距離という形で行いました。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまで行いました。
Bスキップの動画を撮りましたので、
詳細は詳細は専用ページにて近日中にUPします。
そして、今日のメイン練習は、
ゴムバンドでを使ってフィジカル練習をたっぷりと行いました。
ゴムバンドを引っ張るためには、
お腹に力を入れて正しい姿勢をつくり、
力が入るポイントで地面を正しく押す必要があります。
これがどちらかの意識になってしまうと、
姿勢は簡単に崩れてしまうので、
引き続き練習を行いながら、改善していきたいと思います。
また、今日はゴムバンドを引っ張りながら走った後、
25m・50mを走るという練習も行ってみました。
非常に疲れがある中で走るため記録は伸びませんが、
このフィジカル練習を行った感覚の中で走ることが大事なのです。
体のキレを出していくのは、大事な試合の前ぐらいで構わないので、
引き続き少し追い込んだ練習も行っていきたいと思います。
最後は補強です。
ゴムバンドに引き続き、
地面を押すという部分を意識してみましたが、
こちらも詳細は専用ページにて近日中にUPします。
お疲れ様でした。
来週は、8月1日(木)に行います。
尚、来週末より夏季休業期間に入るため、
次回の週末練習は8月11日(日)となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA