平日のランニング教室。
普段通りの寒い夜となりましたが、
昨日の寒波による一日と比べると、
幾分か過ごしやすかったのは幸いです。
尚、カメラを忘れたので普段より画質が落ちています。
申し訳ございません…。
では、その場でのドリルから。
では、今日のメイン練習。(1000m+500m)×2～3セットです。
普段はめったに行わない、
1本ごとに距離が変化する形で行いました。
ペースを維持することや、段々と上げていくことは
普段から行っているので慣れているかと思います。
しかし、今日の練習では、1000mはいつも通り走って、
500mでペースを上げて、また次の1000mでペースを戻す。
このようなペース変化がより強く苦しさを感じたかと思います。
長い距離を走る中で、
このようにペースを変化させる必要はありません。
しかし、苦しくなった時に、
落ちたペースを戻すために活きるのは
このような練習であったりります。
なかなか行う機会のない練習ではありますが、
今日の練習を見て、たまに行ってみるのも良いかなと感じました。
補強はベンチを使ってスクワットを2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は1月29日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA