平日の中学生・短距離教室。
夕方を過ぎると、すっかりと暗くなる時期となりました。
少しでも明るいところとなるとスロープが適しているため、
しばらくはこの場所で練習を行う予定です。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習はスロープにて、
週末に行っているAサーキットをゴムバンドを使用して実施しました。
幾つかの種目はスロープでは行えないため、
そういった種目を除くと7種目を行うことが出来ました。
最後にチューブを膝上に着けて、
ハムストリングを意識しながら7〜8割でスロープを走り、
チューブを外した状態でも数本走りました。
しばらく大きな大会はないため、
平日練習も週末練習も基本を大事にしつつ、
筋力の向上にも繋がるような練習を行っていく予定です。
お疲れ様でした。
今週末は10月17日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
