平日のキッズ教室。
今日は比較的涼しい一日となりました。
ここ最近の蒸し暑さを経験していると、
かなり走りやすい気候に感じられましたね。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは木陰に移動して実施。
涼しかったので、キープする体幹系の種目ではなく、
少し動きを加えながら姿勢を維持する形としました。
少し動いても、そんなに苦にならない気候でしたので、
こうした筋トレも行いやすく何よりでした。
その後はJog。今日も200m or 600m or 1000mです。
気候のお陰もあり、長い距離も走りやすかったですね。
ただ、こうした日が何日も続くわけではありません。
また暑くなる日も増えると思うので、
無理をしないように距離を踏んでいきたいと思います。
最後はハードルです。
先月から引き続いてのハードル練習です。
先週はハードルをクリアした足が
乱れないように意識する事をポイントとしました。
今日は、さらに次の足も乱れないようにして、
真っすぐ走る事を心がけながら走ってみました。
ここまで意識できると、
ハードルをクリアしていく中でも、
良い姿勢で走ることが出来るようになります。
これを意識してすぐに出来る子もいれば、
時間をかけて出来るようになる子もいます。
出来るようになるまで、
それぞれの時間差があって良いと思っています。
大事なのは、バランスよく体を使いながら、
良い姿勢が自然とつくられることを目的としています。
こうして真っすぐ走る事を意識するだけでも、
普段走る時に繋がるものも何かあるはずです。
来週も天候が良ければハードルを行いたいと考えています。
お疲れさまでした。
今週末は7月10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA