週末のキッズ教室。
お昼過ぎも依然として蒸し暑い気候でした…。
こんな日は安全が最優先です。
練習量を調整しながら行いました。
では、Jog・体操の後にラダードリルから
久し振りに1マスとばしの計測も行いました。
最近は暑いのでラダーの種目数を減らしていますが、
今日は大幅に減らしました。
そのぶん基本的な動作の説明や、
何故このラダーを行う意味があるのかという所も少しお話をしました。
ラダーのためのラダーではなく、
50mや100mやリレーのための動きをつくる動作です。
こうした事をコツコツと積み重ねると、
段々と良い姿勢が身についていきます。
その後は25m＆50mです。
50mの本数も普段より減らして行いました。
減らした分、50mの1本目から
思い切った走りが出来たように感じます。
自然と質の高い練習となったのは何よりです。
最後はリレーです。
長距離が得意な子は、
この蒸し暑い中でも良い走りが出来ましたね。
あまり得意ではない子には、
前半を抑えて少しずつ上げてみようというお話をしました。
概ね予想していたタイムで走りきれたので、
よく粘れたと思います。
さて、まだまだ暑い日が続きます。
走る事による疲労とは異なる、
息苦しさや頭痛などの体調不良を感じたら、
決して無理はしないようにしてください。
ここは頑張る必要はありません。
無理をせず少し休むことを選択してください。
一番の練習は、継続して練習を行える事です。
これに勝るものはありません。
そのために、無理をしないように気をつけながら走っていきましょう。
お疲れさまでした。
来週は、
7月7日(木)・10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA