平日のキッズ教室。
日中は不安定なお天気でしたが、
夕方ごろにはすっかり晴れて、
カラッとした陽気の良い天候の中での練習となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は体幹の基本系となる筋トレです。
最近は1分間キープする形も取り入れています。
少し長いと感じるかもしれませんが、
バランスを維持する事は大事な練習です。
自分の体としっかり向き合う1分間としてください。
その後はJog。今日も全員1kmです。
少し暑い中でもありましたが、
全員がんばって走っています。
当たり前のように1kmを走っていますが、
難なく走れる事だけでも
素晴らしい事だと常々感じています。
最後はハードルです。
今日は高さ50cmのハードルにも挑戦しました。
少し高くなると、
踏切足の得意・不得意を感じるかと思います。
その得意足で上手く跳べるように
スタートの構えから意識する必要が出てきます。
そのために、あえてスタートから1台目まで、
ハードル間のインターバル、
最終ハードルからゴールまで全て同じ間隔としていますので、
色々と試行錯誤しながら走ってみてください。
お疲れさまでした。
今週末は6月19日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA