平日のキッズ教室。
今日の日中は30度まで気温が上がり、
夕方も暑さが残りました。
梅雨入りの前ですが、
夏の暑さも少し感じるような一日となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは、体をキープしつつ、
ペアの者がスクワットを行う形にしました。
意外と久し振りに行う形です。
暑さもある中でしたが、
このような日は最初に少し動いて、
程よく汗をかく方が、この後の動きに繋がります。
その後はJog。今日も1kmです。
暑い中だったので、
普段よりも少し苦しく感じたかもしれません。
毎年の事ですが、
このような中だと記録も伸びにくくなります。
そのため、今は耐える時期です。
暑い中でも自分のペースで走ったことが
様々な力となる日が必ず訪れます。
じっくりと走っていきましょう。
最後はハードル走。
その前に、1本だけ25mを走ります。
そして、ハードルを置いての25mです。
普通に25mを走った時と、
ハードルを置いて25mを走った時の
比較を意識してみました。
この差が出来るだけ縮まっていると、
良い走りが出来ているという
一つの目安になります。
まだ低いハードルで行っていますから、
出来るだけ跳ぶ意識よりも、
またぐように走り抜ける意識を持ってみましょう。
お疲れさまでした。
今週末は6月13日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA