平日のキッズ・ジュニア教室。
暑さを感じる一日となりました。
温かく過ごしやすい日々から、
一気に暑い日が続くようになります。
水分や恰好など工夫しながら走っていきましょう。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは体幹系です。
今日は不安定な姿勢の中で
如何にバランスを維持できるかという形で行いました。
片足立ちや四つん這いで対角の手足を上げるなど、
普段とは少し異なる姿勢の中で
間隔を磨くことが出来たかなと思います。
その後はJog。久し振りに芝生で1kmです。
芝生で走るので、アスファルトの反発もなくなり、
必然的にタイムは落ちますが、
そのぶん力はつきます。
速く走る事だけが練習ではありません。
じっくり走る事で力をつけていきましょう。
最後はクラウチングスタートの練習です。
先月から引き続いて行っています。
集中的に行った分、形も良くなってきました。
一瞬のタイミングは先月行ったので、
今月は、ここから試合に向けて、
スタートからの加速などを意識してみたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は5月9日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA