平日のランニング教室
日中は気温があがり夏のような暑さになりました。
まだ5月ですが、暦上では夏の始まりですね。
これからは暑さ対策をしっかり行い、練習の質を維持していきましょう。
それでは、動き作りからです。
それでは本練習は、月初恒例の1000×3～6です。
今日は蒸し暑さはありましたが、暑さは和らぎコンディションとしては悪くなかったので、
チャレンジできる方は負荷を上げる事を意識して頂きました。
ほぼ毎月定期的に参加頂いている方ばかりで、練習も継続されてきており、
いつもと同じ刺激ではなく、一つ上を目指す為にも、意識的に負荷を上げて頂きました。
苦しくなる5本目をしっかり耐え抜き、6本目にベストが出た方、5本目6本目とタイムをキープできた方など
参加者同士で刺激し合いながら質の高い練習が出来きました。
最後に補強です。
体幹2種目です。
ランと同じく、後半苦しい場面での粘りを意識してもらいました。
本日もお疲れ様でした。
週末は9日(日)の開催です。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC 横浜 Y-YAMAJI