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2020.10.17(土) ランニング教室~第902回目~

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週末のランニング教室

生憎の雨で、回廊での開催です。
12月中旬ぐらいの気温となり、じっとしていると
体が冷えるのを感じるぐらいの天候となりました。
インフルエンザも流行りだす季節ですので、一層体調管理には気を付けていきましょう。

それでは、動き作りからスタートです。

距離走です。
今日はスタジアムで大会があり、回廊が大変混みあっている中での練習会となり、
タイムを守る事も大切ですが、安全も優先しながら走りました。
年内は多くの大会が中止となり、目標も見失いがちですが、
走り込みの準備期間を長く取れるようになったと考え、プラスに考えていきましょう。

終わった方から補強です。
鍛える箇所、その補強を行う目的も頭に入れながら
また、バランスよく継続する事が大切ですね。
一朝一夕で効果が見えるものではありませんので、
地道に頑張っていきましょう。
ご自宅でも少し時間を割いて、継続できると良いですね。

来週は22日(木)、25日(日)の開催です。
スケジュールはこちらから

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