平日のキッズ教室。
暖かい一日となりましたが、
夕方ごろから強い風が吹き始め、
時折肌寒さも感じる練習となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは久し振りにペアを組まずに実施です。
今日行った筋トレは、
全て自宅のわずかなスペースでも行えるような形です。
是非これから実践してみてください。
その後は、1km or 1.5kmのJogです。
風の強さに少し苦戦したように感じます。
このような時はタイムが伸びにくいので、
タイムよりも如何にして普段のリズムで走れるかがポイントですね。
Jogの後は、久しぶりに25mの変形ダッシュです。
色々な姿勢からのスタートや、
手拍子の合図を変化させる形など、
昨年度は行わなかった形も少し取り入れました。
スタートの形を変えることで
ほんの0.5秒ぐらいのロスとなりますが、
短い距離では大きな差となります。
スタートの感覚を磨くことや、
制限された中でどのようにしたら少しでも速くなるか、
などなど色々と考えながら行ってみてください。
お疲れさまでした。
尚、今後の練習会につきましては、
12日までお休みとします。
今後の練習会再開、若しくは再度の延期等につきましては、
改めて当クラブ内HPにてUP致します。
よろしくお願い致します。
W-KASHIWAGURA