平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
本日も公園内の幾つかの施設が閉鎖されていました。
そのため、回廊集合後、ドリルまでは行い、
その後、公園内の広場にて練習という形にしました。
では、水道管無しドリルから。
水道管無しのパターンでドリル行いました。
その場で17種目を行っても良かったのですが、
気温も上がってきたので、
身体をしっかりと動かしてからスピードを上げて走り出す
ということに慣れておきたかったので、
回廊ですがこのような形としました。
また水道管が無くても、ラダーの要素も少し加えつつ、
各種目をスキップ動作で行うことが出来ますので、
色々な場面で応用してみてください。
ドリル後、小机フィールド前の広場に移動しました。
では、今日のメイン練習。2000m×2～3本です。
小机フィールドの周辺は開放されていたので、
今日はここで走ってみました。
日中から気温は少し下がり、
かなり強い風の中で走ったので、
タイムが伸びにくい環境となりました。
しかし、こんな日だからこそ、
目標をタイムではないものに意識を変えると
見えてくるものも多くあると思います。
例年、春先は平日も週末も
風が強い中での練習が多くなります。
この環境をしっかりと活かして走っていきましょう！
補強は体幹系。
何度もお話ししていますが、
腕や足だけではなく、身体の中心が意識できると
良い形になってくると思います。
お疲れ様でした。
今週末3月17日(土)は新横浜公園にて行います。
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