週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
午後は少し暖かくなりました。
これから夏にかけて、より暑くなりますので、
熱中症には気を付けながら行っていきたいと思います。
では、Jogから。
そしてラダードリル。
計測まではいつもの流れです。
その後は50m×3本。
今日も希望者は裸足で行いました。
同じ練習でも、少し変化を持たせてみよう、
というお話を最初にしました。
陸上競技は、激しい接触のあるスポーツではないので、
異なる学年、そして男女が一緒に練習が行えるという利点があります。
しかし、最近は50mを走るのが固定メンバーになっていた部分もあり、
これだと、せっかくの環境も活かせませんので、
今日は上級生を中心にメンバーを少し変えながら走ってみました。
やはり、こういう形の方が、
色々と気付ける場面もありましたし、
新たな刺激にもなったと思います。
次週の平日練習も、また改めてお話をしますので、
今日の良い雰囲気を大事に、
上級生が周りを見ながら、良いチームを築き上げていきましょう。
最後は400mリレー！
400mリレーは、良い長距離練習になっていると思います。
稀に800mや、回廊の950mで行うときもありますが、
今の時期はこの距離がちょうど良い持久力向上練習となります。
この練習を積み重ねているからこそ、
月例マラソンで長い距離を自主的にしっかり走れるのです。
これからも、しっかり練習を積み重ねて体力をつけていきましょう。
お疲れさまでした。
来週は、
4月27日(木)・30日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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