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2016.08.23(火) SWACジュニア教室~20160823~

投稿日:

平日・火曜日のSWACジュニア教室@東京体育館陸上競技場。

雨予報も出ていましたが、
曇り空で天候がもってくれて何よりでした。

では、体操・ドリル・Jogから。
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今日のメイン練習は400mです。
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400mのスピード練習は久し振りに行いました。

低回数でしたが、
その分、スピードを上げて、短時間で一気に追い込みました。

疲労も溜まり、足も重くなり、酸欠にもなりますが、
この状態で走り続けてこそ、練習の意味があります。

行いすぎると心も体もオーバーしてしまうので、
月に1回程度、このように限界まで追い込む形を行ってみたいと思います。

お疲れさまでした。

明日・水曜日は代々木公園にて行います。

スケジュールはコチラ

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