平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。
雨予報も出ていましたが、
曇り空で天候がもってくれて何よりでした。
では、体操・ドリル・Jogから。
今日のメイン練習は400mです。
400mのスピード練習は久し振りに行いました。
低回数でしたが、
その分、スピードを上げて、短時間で一気に追い込みました。
疲労も溜まり、足も重くなり、酸欠にもなりますが、
この状態で走り続けてこそ、練習の意味があります。
行いすぎると心も体もオーバーしてしまうので、
月に1回程度、このように限界まで追い込む形を行ってみたいと思います。
お疲れさまでした。
明日・水曜日は代々木公園にて行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA