平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
蒸し暑い一日となりました。
午後になっても、暑さは残り、
横浜の夏らしい気候…という感じでした。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
その後は裸足Jog。
今日も暑かったので1200mです。
そして、投擲はボーテックス。
フォームと高さは良くなってきたので、
あと気を付けるところは、初速と方向ですね。
練習を重ねながら、少しずつ感覚をつかんでいきたいと思います。
その後は50m。
芝生の状態が良かった？事もあるかもしれませんが、
好タイムが連発しました。
裸足で腰がしっかりと入り、
正しい接地と、指の力で、
速い走りへと繋がってきていると思います。
また、Jogのような形で適度に走った後に、
短い距離を行うと、良いタイムが出ているようにも感じます。
ということで、裸足Jogは継続して、
まだまだ行ってみようと思います。
最後はハードル。
ハードル間インターバルを7mで行ってみました。
芝生＆裸足なので、
インターバルを3歩で走るのは難しいですが、
インターバルが長い分、小刻みにならずしっかりと走れるので、
普段よりも良いリズムで駆け抜けられたように感じます。
跳ぶのではなく、跨ぐように走る感覚もつかめてきたかなと思います。
少し良い形になってきました！
お疲れさまでした。
今週末7月31日は森林公園にて行う予定です。
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W-KASHIWAGURA