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2016.07.07(木) SWAC横浜ランニング教室~第524回目~

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平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

日中は35℃前後まで気温が上がり…
練習内容の変更も少し考えましたが、
夕方過ぎから気温も下がり、予定通りの練習が行え何よりでした。

では、水道管ドリルから。
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今日は基本的な動きを中心に行いました。
いつも行っている動きも、細部までこだわってみると、
より良い動きに繋がりますので、
改めてポイントを意識しながら行ってみてください。

では、今日のメイン練習。1000m×3~6本です。
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6本目前の5本目で粘り切る走りを意識しながら行っているので、
ここ最近は、良い形で6本をまとめることが出来ているように感じます。

良い頑張り方も出来てきました。

また、この時期は冬場とは違い、
1本目で刺激が入ると、2本目以降は体が温まるので気持ちよく走れます。
しかし、ここで勢いがつきすぎると疲れにも繋がるので、
気持ちを抑えながら走ってみるのもポイントです。

時期や気候に合わせながら、
走り方も少し変化をつけてみましょう。

補強はペアが組めたので、
久し振りに2人組腹筋・腕立てで追い込んでみました。
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お疲れ様でした。
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今週末7月10日(日)は新横浜公園にて行います。

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