平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
日中は35℃前後まで気温が上がりましたが、
夕方頃には少しだけ気温も下がり、
練習を行う気候としては何よりでした。
では、体操・ジャンプ・筋トレから。
そして裸足Jog。
今日は暑かったので1200m。
夏場は少し距離を減らして行おうと思います。
尚、今日はこの裸足Jogから、
最後のハードルまで、全て裸足で行ってみました。
段々慣れてきたかなと思いますし、
夏の時期は気持ち良さも感じると思いますし、
何より、良いフォームになってきた部分もあります。
その後は、ソフトボール投げ。
写真で見るとよく分かりますが、
体全体のバネをしっかり使って、
大きな動きと速い動きを上手く合わせて
投げられることが出来るか？という所がポイントですね。
その後、50mを2本。
続いて50mハードル。
久し振りなので、
少し練習を行ってからタイムを計りました。
低いハードルなので、
跳ぶというよりも跨ぐ感覚で走り抜けていきます。
また、今日はインターバルも狭めで行ったので、
ラダーの１マスとばしのように、ピッチを上げて走りました。
慣れてきたら、高さはそのままで、
インターバルを広げながら、
ハードルを怖がらず、速く走りぬけることを目標に
行ってみたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末7月10日(日)は新横浜公園にて行います。
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