週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。
午前中の暑さも少しだけ和らぎ、
少しだけ過ごしやすいお昼過ぎとなりました。
では、みんなでJogから。
Jogの列も長くなりましたので、横広がりにならないよう、
周りにも気を付けながら走って行きましょう。
そして、ラダードリル。
今日も腰のお話から。
正しい姿勢を、しっかりと各種目に繋げていきましょう。
片足ジャンプや、サイドジャンプも、
なかなか良い動きになってきたかなと思います。
その後は計測。
上り坂なので、走りやすいと感じる
平地やタータントラックのようなタイムは出せません。
しかし、ここで練習を行うからこそ、
走りやすい場所での好タイムに繋がります！
冬場は、天候や施設の都合などもあり、
森林公園での練習があまり行えなかったので、
また夏場にかけて、しっかりと坂道で走り、
この練習を、目標タイムやレースなどに繋げていきましょう！
最後は25mの坂ダッシュ！
公園内が混んでいたので、リレーは行わず、
坂ダッシュを多めに行いました。
ラダーで行った足の回転をしっかりと意識すること、
そして、50mの自己ベストから、
どのぐらいの記録が出れば良いか？なども考えながら、
勢い良く駆け上がってみました。
来週末はリレーを行おうと思います。
お疲れさまでした。
来週は、
5月12日(木)・5月14日(土)ともに新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA