週末の中学生・短距離教室。
秋の試合が色々と重なるような時期となりました。
順位や記録を狙う試合なども多くなるため、
それぞれの予定を確認しながら都度練習を行っていきたいと思います。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの流れで行いました。
メイン練習はAサーキットを2セット。
その後は久し振りに屋外に出て50m×3本。
最後は技術練習とウエイトを使用した補強を行いました。
今日は体幹が行えないような状況だったので、
ウエイトを使用する補強を多く行いました。
補強は単に鍛えるのではなく、走りの中で繋がるために行うので、
股関節周りの補強を行った後は、少し走ることも加えて、
どんな感覚で、どのようにして活かせているかを確認しながら行っています。
この補強も試合前後の場合は調整できるので、
無理のないように行っていきましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
9月24日(木)・27日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
