平日のキッズ教室。
概ね曇り空の天気となりましたが、
雨予報だけではなく雷注意報も出ていたので、
安全を最優先して屋根のある場所で練習を行いました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は体幹を意識しながら、
足を引き上げるような筋トレを行いました。
バランスを取る動作、体を止める動作など、
こうした動きも体幹強化に繋がります。
その後はJog。今日は全員1kmです。
少し涼しくなったので、
2kmを行っても問題ない気候ではありましたが、
毎年5月以降は無理をしないよう取り組んでいるので、
8月末までは最大距離を1kmに抑えて、
無理をせず、そして焦らず、練習を行う予定です。
最後はスターティングブロックを使用した
クラウチングスタートの練習です。
今日も足を合わせてブロックを設置すること、
英語のスターに慣れることに時間をかけて行い、
最後は短い距離の計測まで行うことが出来ました。
その際、フライングに繋がってしまう動作は少し細かく見ました。
片膝をつける、セットで体を止める、といった部分を修正した後、
再挑戦するような形で行いました。
小学生ルールでは一度目のフライングは失格になりませんが、
正しい動作を理解していなければ、
二度目のフライングに繋がってしまう可能性があります。
細かいところではありますが、試合で上手く走るためには、
こうした練習も必要です。
今月はあと2回、
スターティングブロックの練習に集中して行う予定です。
お疲れさまでした。
今週末は5月16日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
